journaling

Der Journaling Workshop richtet sich an alle, die das Schreiben als Werkzeug zur Selbstreflexion, zum Sortieren von Gedanken und zur kreativen Entlastung nutzen möchten. Was als leeres Notizbuch beginnt, wird im Workshop zu einem persönlichen Raum, in dem sich Klarheit, Ruhe und neue Perspektiven entwickeln können.

Im Mittelpunkt stehen angeleitete Schreibimpulse, kurze Theorieinputs zu Methoden des Journalings und stille Schreibphasen, in denen alle in ihrem eigenen Tempo arbeiten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich — wer einen Stift halten kann, kann auch journaln.

So läuft der Workshop ab

Wir beginnen mit einer kurzen Ankommens-Übung, die hilft, vom Alltag in den Schreibmodus zu wechseln. Danach stelle ich verschiedene Journaling-Methoden vor — von Morning Pages über klassische Tagebuchpraxis bis zu reflexiven Fragen, Listen-Techniken und körperbasiertem Schreiben. Zu jeder Methode gibt es einen passenden Schreibimpuls und Zeit, das Ausprobieren wirklich zuzulassen. Zwischendurch teilen wir freiwillig, was uns aufgefallen ist — der Inhalt deines Notizbuchs bleibt natürlich bei dir.

Methoden, die wir kennenlernen

Im Workshop arbeiten wir mit unterschiedlichen Zugängen: stream-of-consciousness-Schreiben, strukturierten Reflexionsfragen, Listen und Bullet-Notation, körperbasierten Impulsen und kreativem Schreiben als emotionale Entlastung. Du nimmst einen kleinen Werkzeugkoffer mit, aus dem du im Alltag jederzeit eine Methode wählen kannst, die zu deiner aktuellen Situation passt.

Für wen geeignet

Der Workshop richtet sich an Erwachsene und Jugendliche, die mit Schreiben experimentieren, sich selbst besser kennenlernen oder einen ruhigen Anker im Alltag finden möchten. Auch Schreib-Skeptiker sind willkommen — gerade Menschen, die glauben, „nicht schreiben zu können“, erleben hier oft, dass es um etwas ganz anderes geht als um schöne Sätze.

Format, Dauer und Materialien

Der Workshop dauert je nach Format zwischen 2,5 und 4 Stunden und findet im Studio Mo in Koblenz statt. Notizbücher, Stifte und Material werden gestellt — du darfst aber gern dein eigenes Tagebuch mitbringen. Auf Anfrage sind auch geschlossene Gruppen, mehrteilige Reihen und Inhouse-Workshops möglich, etwa für Teams, Coaches oder Bildungseinrichtungen.

Häufige Fragen

Brauche ich Vorkenntnisse im Schreiben?
Nein. Der Workshop ist explizit niedrigschwellig angelegt.

Muss ich vorlesen, was ich geschrieben habe?
Niemals. Geteilt wird nur, was du teilen möchtest.

Welches Notizbuch soll ich mitbringen?
Eines wird vor Ort gestellt. Wenn du eigene Materialien bevorzugst, bring sie gern mit.

Kann der Workshop online stattfinden?
Auf Anfrage ja — präsent funktioniert das Format aber deutlich besser.

Eignet sich der Workshop bei akuten Krisen?
Journaling ist kein Therapieersatz. Bei aktuellen psychischen Belastungen ist therapeutische Begleitung der bessere Ort.

Anfragen, Termine oder Inhouse-Workshops direkt an hi@inga-mo.de oder über das Kontaktformular weiter unten.

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